Kvalitetan san i mentalna revitalizacija ključni su za održavanje energije i dugotrajne izdržljivosti. Tijekom sna tijelo obnavlja stanice, jača imunološki sustav i priprema energiju za sljedeći dan. Nedostatak sna može
Redovita tjelesna aktivnost jedan je od najboljih prirodnih načina za povećanje energije i izdržljivosti. Aerobne vježbe poput hodanja, trčanja ili vožnje bicikla poboljšavaju cirkulaciju i povećavaju kapacitet pluća, dok anaerobne
Uravnotežena prehrana ključna je za održavanje visoke razine energije tijekom dana. Konzumacija nutritivno bogatih namirnica poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i zdravih izvora proteina osigurava tijelu potrebne nutrijente za proizvodnju
